Marina Palacios - autoestima para Maria Callizo Monge

Quiérete más y mejor – Cómo mejorar tu autoestima

La autoestima es una palabra que parece casi mitológica, digna de un libro de autoayuda … Y es que en esta era en la que vivimos todo lo que tenemos a nuestro alcance nos ayuda a desconectar de nuestro cuerpo y hace que todo lo que empiece por “auto” suene feo, automático e inhumano… Pero es todo lo contrario, la autoestima o amor propio si así lo prefieres, es algo a nuestro alcance y que como un músculo debemos ejercitar cada día para hacer cada vez más fuerte.

En mi anterior artículo, escribí una carta a la mini María que fui hace 12 años y uno de los puntos que le aconsejaba con cariño, era que apreciara más su cuerpecito:

Ojalá pudiera decirte que te mires ese cuerpecito más, que te conocieras, que te sintieras, sin miedo, sin pudor, sin temor.

El cuerpo está para vivirlo y amarlo, no para esconderlo y temerlo.

Y este es un pensamiento que viene a mi mente cada día cuando me doy cuenta de las cosas tan feas que me digo a veces y de lo agresivo que puede ser mi tono al decirme “qué mala cara tienes, se nota que no has dormido”, “qué mal te queda eso”, “has engordado y se te nota”, “cuánta celulitis / granos / ojeras tienes” … Y un largo etcétera, hasta llegar al punto de mirarme en el espejo y solo centrarme en esas “imperfecciones”…

Tip: Háblate y trátate a ti misma como tratarías a tu mejor amiga. Piensa en ello.

Quererse a una misma es un largo camino por recorrer y del que aprender cada día.

Tip2: Quererte a ti misma es el mejor regalo que te puedes hacer.

woman

Una mujer se convierte en una diosa magnética cuando recuerda que siempre lo fue y se trata como la diosa que siempre será.

¿Qué quiere decir Carly Morgan con esto?

Nuestro cuerpo está diseñado para contener la magia que somos, para ayudarnos a cumplir todos los sueños y retos que nos proponemos y para saborear cada momento al límite la vida que nos merecemos vivir.

Sólo tienes que creer en tu cuerpo y en la magia que te envuelve.

No hay nada feo en ti,

eres perfecta

tal como eres.

Ilustración de Frances Cannon para el artículo sobre autoestima de María Callizo Monge

Frances Cannon

Pero vamos a los hechos…

¿Qué podemos hacer para amarnos cada día un poco más?

He decidido proponer una lista de las cosas que a mí me ayudan a ser más feliz y quererme cada día un poco más, aunque aquí se puede añadir una infinita lista … te dejo con mi top 10 (espero que algún día me cuentes que es lo que consigue sacarte una sonrisa de amor propio):

  1. Nada más despertarte, mándate amor, mírate, piensa en las cosas bonitas que tienes o que vas a hacer por ti hoy. Y no salgas de la cama hasta sentirte querida.
  2. Escribe listas de las cosas que te gustan de ti
  3. Utiliza ropa con la que te sientas cómoda y bonita
  4. Mírate en el espejo y di (en voz alta) te quiero
  5. Sonríete más cada vez que te mires al espejo
  6. Date masajes con aceite de coco (mímate a tu manera: cremas, geles, perfume…)
  7. Come cosas que te hagan feliz (y sean buenas para tu salud)
  8. Date placer cada día y aprende a encontrar placer en todos los pequeños momentos de tu día (en saborear ese trozo de chocolate, disfrutar del olor de unas velas…)
  9. Cómprate flores, solo porque tú lo vales
  10. Baila

Haz cosas que te hagan feliz mínimo una vez al día. Y cuéntame cómo te sientes.

He dejado baila para el final, porque bailar es una de las expresiones de amor propio más liberadoras que conozco (para ser más específica bailar frente al espejo), aprendiendo, respetando y amando cada parte de ti.

Baila, baila mucho, baila tanto que hasta las penas y malos pensamientos se vayan contentos.

Uno de mis grandes descubrimientos en este año a parte de las maravillosas ilustraciones de Frances Cannon ha sido el movimiento #bodypositive que ha surgido en Instagram, como rebelión ante esta necesidad de una vida correcta y perfecta.

Una de estas grandes defensoras podría ser Megan Jayne Crabbe (@bodyposipanda) quien nos cuenta cada día sus aventuras en el largo camino de amar a su propio cuerpo, un ejemplo de esta valentía fue su campaña de concienciación sobre el cuerpo #DONTHATETHESHAKE (No odies el meneo) en el que utiliza el baile como herramienta de transformación de esa fea idea de que nuestro cuerpo es feo por moverse (yo alguna vez he tenido malas palabras y pensamientos hacia mí, porque me boten los pechos, las nalgas, las pantorrillas, la tripa e incluso la falta de tonificación en los brazosa un “nuestro cuerpo es digno del movimiento y cada cm de nuestra piel es digno y bonito“.

Bodyposipanda defendiendo el bodypositive y la autoestima por Maria Callizo Monge

Dicho todo esto, confieso que mi ritual favorito es:

  • Nada más despertarme pensar en lo agradecida que estoy por x cosas de mi vida que hice ayer, que pasarán hoy… por cómo soy… o por momentos en los que me elegí, o elegí pensar en mí. Y no bajo de la cama hasta que me siento animada.
  • Después de desayunar un buen desayuno (con frutas, cereales, semillas y un té) me meto en la ducha (con un buen gel, que me alegre y me encante), caliento aceite de coco (al baño maría siempre) y me lo aplico mientras bailo mis canciones favoritas frente del espejo. Y no sé por qué todo esto siempre me hace acabar sonriéndome en el espejo (también puede ser que me parezca muy divertido verme bailando)

Y así, con una sonrisa puedo comenzar mi día con energía, esto puede ocurrir en cualquier momento del día que se necesite, tantas veces comos sea necesario.

Ahora, te desafío a bailar con la siguiente Playlist, y cuéntame qué tal te ha ido aquí en los comentarios o en cualquiera de mis redes sociales (Instagram: @mariacallizomonge / Facebook: @mariacallizomonge.com)

Y que no se te olvide, eres muy valiente por haber decidido dedicar unos minutos de tu tiempo a aprender a quererte más. Ojalá estés tan agradecida como yo por ti.

Gracias, gracias, gracias.

Nota a quién la lea: quererse es un camino largo y aplicable a cualquier género y edad, no dudes en elegir siempre todo aquello que te haga feliz (y ayude a tu salud) y no pienses en el qué dirán o pensarán, así que, si quieres bailar…¡baila!, si quieres cantar…¡canta! y así con todas las pequeñas cosas que puedas añadir a tu día a día y que te saquen una sonrisa, pero sobre todo ama(te), ama(te) mucho.

3 comentarios en “Quiérete más y mejor – Cómo mejorar tu autoestima

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