Escribir sana por María Callizo monge

Escribir sana: Cómo escribir mejora nuestra autoestima y disminuye el estrés

En mi pasado artículo “La carta que me gustaría que leyeras tú” te retaba a escribir tus dudas y a sustituirlas por afirmaciones.

Muchas de vosotras me habéis escrito contándome cómo os ha ayudado, preguntándome cómo cambiar algunas dudas y miedos por afirmaciones y contándome cómo y cuánto os ha ayudado.

¡ESTOY HIPER CONTENTA Y ORGULLOSA DE TODAS VOSOTRAS!

No paráis de dar pasos hacia adelante en el camino de la auto-superación y el amor-propio y por tanto, en vuestras vidas.

El tema de hoy, como habréis deducido por este título tan poco misterioso es ESCRIBIR, el tema fue elegido por Pablo, quien ganó el concurso del mes pasado en el Grupo de Facebook de Cuídateme que actualmente está abierto a mujeres y hombres, en el que hablamos de salud, de dudas, de auto-estima y en el que ofrezco mini consejos y vídeos de motivación.

Así que aquí va: Cómo escribir mejora nuestra auto-estima y disminuye nuestro estrés

🔹 Escribir es una herramienta con fuerza.
🔹 Escribir algo es tan potente que hasta nuestro subconsciente lo interioriza como un “hecho”.
🔹 Escribir afirmaciones nos empodera, nos carga de fuerza en momentos de duda y sobre todo nos ayuda a entendernos.

El artículo de hoy, quiero que sea más práctico que teórico, quiero que experimentes en tus propias carnes y en tu ser, cómo la escritura te ayuda a alejarte de esos malos pensamientos y te hace sentirte mejor (y quererte más).

Hoy quiero que escribas con el corazón y la mente abierta a lo que pueda pasar.

A veces, será difícil indagar en nuestros sentimientos, miedos y dudas, pero te prometo que al sacarlo de ti, te hará sentir más ligera y libre.

Ejercicios prácticos


❤ COMPLETA ESTAS TRES FRASES ❤

Yo soy ________

Yo soy ________

Yo soy ________

Este es un ejercicio que realizo a diario ya sea mentalmente o escribiéndolo en mi diario, también lo realizo cuando tengo dudas o miedos.

Por ejemplo, en momentos de duda ante mi talento:

Yo soy creativa

Yo soy valiosa

Yo soy maravillosa.

¿Cómo te sientes después?

Siente la fuerza de lo que eres, siente la fuerza de lo que podrías ser si dejas a un lado las dudas y tus propios complejos y miedos.


❤ ESCRIBE TUS GRANDES MIEDOS / DUDAS ❤

Al escribir nuestros miedos, dudas, malos pensamientos, dejan de pertenecer a nuestra mente y podemos mirarlos con otra perspectiva.

Piensa en aquella duda que está escrita en ese trozo de papel como si te la contara tu mejor amiga o amigo.

¿Qué te dirían ellos?

Muchas veces nuestros miedos son peor en nuestra mente que en la realidad. Sobrevivirás a esa presentación, a esa cita, a esa entrevista de trabajo. Te lo prometo.


❤ ESCRIBE 5 COSAS POR LAS QUE ESTÉS AGRADECIDA ❤

Cuanto peor es el día, haz una lista más grande de cosas por las que estés agradecida.

Si miramos a lo bueno, no dejamos espacio para lo malo.

Es así de simple.


Ahora te toca a ti, realiza estos ejercicios en los comentarios o en tu diario y cuéntame:

¿Cuál de todos te ha gustado más? ¿Por qué? ¿Cómo te sientes?

Un abrazo bonita, cuídateme mucho.

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