El café y el ciclo menstrual - Cuídateme

El café y el ciclo menstrual.

Este es uno de los temas que más quebraderos de cabeza me ha dado, y te preguntarás: María, ¿qué vida más aburrida tienes no? jajaja.

Y es que a mí el café me encanta, pero dentro de mí, sabía que no era del todo bueno para mí, sobre todo, porque entendía que algo hacía que cuanto más café ingería durante ese mes, más dolores menstruales tenía.

– Si no lo has pensado nunca, te propongo tomar nota de la cantidad de cafés que tomas y si los tomas por igual cada día del mes –

Tras mucho indagar y leer, descubrí que efectivamente van de la mano el café con los dolores menstruales, y no sólo eso, sino también la ingesta de leche de soja o de vaca.

Tanto el café, por su cafeína como la leche de soja y vaca por las diferentes hormonas que conllevan, alteran el ciclo natural de nuestras hormonas, lo que es el desencadenante de dolores pre y menstruales.

El resultado de mi investigación dio como recomendación la ingesta de cafés (con y sin leche) sobre todo en la pre-ovulación, es decir, sobre todo en los primeros días después de la menstruación (normalmente entre el día 7 y el 14) y después dejar de tomar o ingerir en menos cantidad (hablo de menos de 1 al día) y pasarse al té, y sobre todo dejar teína y cafeína en pre-menstruación y primeros días de la menstruación.

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Y ahora cuéntame, ¿tomas mucho café? ¿crees que te costará dejarlo?
Te animo a probarlo durante un mes, toma nota de cómo te sientes, y luego cuéntanoslo todo en la Comunidad de Facebook.

Un abrazo bonita y cuídateme mucho.

Un comentario en “El café y el ciclo menstrual.

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